Sursă: Mediafax.ro
Un supliment denumit „Ozempicul naturii” a devenit viral pe rețelele sociale, fiind promovat ca un produs natural pentru slăbit, bazat pe fibra psyllium. Mulți utilizatori îl recomandă pentru efectele sale de sațietate, însă specialiștii avertizează asupra diferențelor față de medicamentele GLP-1 și asupra limitărilor reale ale acestui produs.
Citește și: O formă misterioasă de pe Marte atrage atenția internauților, explicația NASA fiind mai neobișnuită
Psyllium, obținut din semințele plantei Plantago ovata, cultivată în principal în Asia de Sud, este folosit de mult timp pentru reglarea tranzitului intestinal. În contact cu apa, fibrele formează un gel, crește volumul scaunului și înmoaie materiile fecale, fiind recomandat pentru constipație și balonare. Produsul este disponibil sub formă de coji, pudră sau capsule, iar nutriționistele recomandă creșterea treptată a dozei și hidratarea corespunzătoare pentru evitarea riscurilor.
Ce spun specialiștii despre efectele psyllium
Deși viralizarea pe internet a comparat psyllium cu medicamentele GLP-1, specialiștii subliniază că mecanismele de acțiune sunt diferite. Fibrele încetinesc digestia, în timp ce medicamentele farmaceutice acționează hormonal asupra apetitului. Cercetările arată că, pentru reducerea colesterolului și glicemiei, dozele recomandate de psyllium au efecte modeste și nu sunt spectaculoase.
- Beneficiile pentru colesterol: reducerea LDL cu ajutorul a 10 grame pe zi, timp de cel puțin trei săptămâni, conform studiilor din 2018.
- Impact asupra glicemiei: reducere semnificativă la persoanele cu diabet de tip 2, conform cercetărilor din 2024.
- Limitări: studiile din 2020 nu au evidențiat diferențe majore față de placebo în ceea ce privește pierderea în greutate sau indicele de masă corporală.
- Riscuri: administrarea fără hidratare adecvată poate duce la obstrucții gastrointestinale.
- Pericolul de a fi înșelător: comparația cu medicamentele GLP-1 este înșelătoare, deoarece mecanismele sunt diferite și efectele sunt limitate.
Ce trebuie să știm despre „Ozempicul natural”
Specialiștii atrag atenția că, deși psyllium poate avea beneficii pentru sănătate, nu trebuie considerat un substitut miraculos pentru medicamentele farmaceutice sau pentru diete echilibrate. Promovarea excesivă pe rețelele sociale poate induce în eroare și poate duce la așteptări nerealiste.
În concluzie, suplimentul pe bază de psyllium, viralizat ca „Ozempicul naturii”, are efecte benefice asupra digestiei și poate ajuta la reducerea colesterolului și glicemiei, dar nu reprezintă o soluție magică pentru slăbit. Consultarea medicului și adoptarea unui stil de viață sănătos rămân cele mai eficiente metode.